グリーンスムージーナでダイエットを確実に成功させる方法

グリーンスムージーナでダイエットを確実に成功させる方法

優香やレディガガが成功したという事で
大人気になっているグリーンスムージーダイエット。

 

確かにグリーンスムージは効果がありそうですが、
意外に材料費と手間がかかります。

 

そこで、登場するのがスムージー専門店のグリーンスムージーナ。

 

粉末で簡単制作出来ます。

 

 

グリーンスムージーナは何故ダイエットに効くの?

ここでグリーンスムージーナがなぜダイエットに効くのか検証しましょう。

 

グリーンスムージーナダイエットの基本はカロリー置き換えダイエットです。

 

成人の基礎代謝は30代男性で平均1510キロカロリー、
女性で1150キロカロリーと言われています。

 

つまりこれだけは何をしなくてもカロリーを消費するという事です。

 

ここで、現代人の多くは食べ過ぎでカロリーオーバーの傾向にあります。
ですから、このような軽い断食系ダイエットが効くのです。

 

しかし、栄養が偏っている方には換えって逆効果になる場合があります。
ダイエットはバランスの良い食事とカロリー制限以外有りません。

 

では、グリーンスムージーナダイエットには
効果がないのかと言う疑問には、一般的にNOと言う回答です。

 

効果はあります。

 

その根拠は前述した通り、現代人の多くは基本的に食べ過ぎです。

 

という事は普通の生活で普通にお腹が空いて食事をとるという行為では
カロリーの取りすぎになるのです。

 

グリーンスムージーナ1杯分のカロリーは22.5キロカロリー
これは、食パン半分より低いのです。

 

グリーンスムージーナダイエットの鍵

そして、このグリーンスムージーナダイエットのような
断食系ダイエットの成功のカギは腹持ちです。

 

その点グリーンスムージーナには水溶性食物繊維代表格のマンナンが含まれています。

 

水溶性食物繊維は水分と反応して膨張するので満腹感が続きます。

 

ですから、無理なく続けられるのです。

 

一緒に行うとより効果的なダイエット

更にグリーンスムージーナのダイエットを成功させる為には、
バランスというのがポイントになります。

 

カロリー制限だけのダイエットではバランスが悪く、筋肉が溶解します。
そうなると一時的に痩せても後々不都合がおこります。

 

かといって激しい運動では逆にお腹が空いてしまい
グリーンスムージーナダイエットに支障がでます。

 

という事でおすすめは、軽いウォーキングを併用する事です。

 

 

グリーンスムージーナダイエットは
カロリーを制限する置き換えダイエットです。

 

基礎代謝をゆっくりと上げる様な運動と併用するのが望ましいのです。